[...] są do kupienia które poprawiają trawienie jakiegoś składniku z tych pokarmów ? Próbowałem różnych sposobów i mój organizm nie daje za wygraną i broni się mega wzdęciami przed owsianymi i razowym. Może istnieją jakieś enzymy czy coś do kupienia, żeby to usprawnić ? Dodam może jeszcze, że w dzieciństwie nie przepadałem za takim jedzeniem i [...]
[...] nie mam jeszcze zamknietych skostnialych czy jak to tam nasad kosci ale smak porzeczkowy czy jagodowy cos takiego fioletowego z woda to po prostu najpyszniejszy napoj jaki kiedykolwiek pilem . zawsze przed snem sobie popijałem dopuki mi sie nie skonczyl :( powroce do niego na pewno szkoda ze sklep w ktorym kupowalem nie sprzedaje juz po 82 zł ;/
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] 1kg na tydzień tak żeby za 6-8 tygodni móc budować masę mięśniową i wraz z pogarszającą się pogodą zmniejszyć ilość aerobów (na masie chcę pobiegać ze 2 razy w tygodniu po 30-45 minut żeby znowu nie zalewać się tłuszczem). Deszcz, śnieg, mróz = ciężko zmotywować się do biegania, dlatego wolałbym zakończyć redukcję przed nadejściem ostrej zimy
A teraz mam kilka pytan co do tego tematu musialem wkleic zeby widziec przed soba: 1.1. Wyciskanie sztangielek w skosie (w górę) 4x (12 - 8) /progresja ciezaru/ 2. Wyciskanie sztangi (chwyt szeroki) na ławce poziomej 4x (12 - 6) /progresja ciezaru/ zauwazylem jak przegladalem rozne programy ze czesto jest wyciskanie sztangielek prze wyciskaniem [...]
[...] fizyczną to takowa ograniczała się do minimum , cały dzień praktycznie przeleżałem , najpierw troche na słońcu , a potem jak sie juz gorzej czułem to leżałem w domu pod kołdrą przed tv. Także jak sami widzicie dzień był dosyć lajtowy , zero diety , zero treningów , zero aktywności . Mam nadzieje że jutro już będzie ok , bo dobija mnie już to .;/
[...] czasu na robienie zabiegu, więc też działam mobilnościowo i wzmacniająco na ten obszar i zobaczę co będzie. Na razie jest dużo lepiej niż na koniec sezonu ale też gorzej niż przed sezonem. Od początku września zacząłem działać z ciężarami. Niestety siłowo jest bardzo źle. Czuję, że mocno spadła siła. No ale mam pół roku, żeby przygotować się do [...]
[...] z przytrzymaniem u góry): 6x12,12,10 7. A) Wznosy hantli w przód: 10x12,12,12 B) Podciąganie wzdłuż tułowia przy wyciągu z V: 35x12,12,12 C) Wyciskanie hantla oburącz przed twarzą: 14x10,8,6 Trening po personalnych po 18. Wczoraj wielki dzień dla mnie, bo założyłem koszulkę bez rękawków(pierwszy raz od chyba 5lat), bo mam duzy kompleks na [...]
[...] pompkach, znów sobie to roz***ałem. Wersja triceps - łokcie do tylu, nie na boki, poręcze dość wąsko. Jako, że cały czas robiłem ciut za płytko (chyba automatyczna blokada przed długimi ruchami - bo wiadomo, że wtedy bardzeij się rozciąga klatkę itd) znów to poczułem, takie rwanie. Co dziwne, na początku nie bolało. Od razu przyłożylem zimne [...]
[...] mi czy mam zablokowana przysadkę?. Na terapi zastepczej z omnadrenu jestem 3 tydzień- zastrzyk co 10 dni (wykonałem już 2 zastrzyki a na dniach mam wykonać 3) Kilka dni przed rozpoczęciem terapi z omnadrenu wbiłem sobie ampułke deca durabolinu (teraz wiem że nie potrzebnie). Zawsze przed zastrzykiem z omnadrenu badam testosteron. Teraz [...]
[...] i troche owocow, w dni treningu silowego jem owsianke na sniadanie i po treningu banana pozniej kasza/makaron do 50g. Ok, sklamala :) jeszcze jedno :) podczas miesiaczki i przed mam wilczy apetyt. moge zjesc kazda ilosc wegli i slodyczy. Czy moge pozwolic sobie wtedy na galaretke owocowa bez cukru ze slodzikiem? Umieram w te dni po prostu, [...]
No tak jak napisał Wiesiek, jakiś okres ćwiczyliśmy razem w te same dni i te same treningi , ale przed maturką Wieśka chodzimy jak nam pasuje. No na lewa rękę już w ostatnich nie dociągałem nawet to czułem bo jakoś chwyt mi spyerdalał i odcisk mnie bolał na lewej dłoni, no poprawie to ale po regeneracji , bo na regeneracji będę robił takie lajtowe [...]
[...] aero i truskaaaaawy wpadły dziś w odniesieniu do tego eksperymentu, nie wiem, czy ok, ale dziś np. na luzie wrzuciłam sobie węgle do trzech pierwszych posiłków (śniadanko, przed treningiem i po), w każdym posiłku białko of cozz, a potem wpadnie białko+ fat i warzywa. nie liczę, jem intuicyjnie i mam nadzieję, że nie odbije się to przeciwko mnie [...]
[...] autorytetu ;). 24 lata moje wymiary ja zaledwie 19 skonczylem, dopiero od cyca matki się oderwałem bo w wieku 16 lat to**** a nie budowanie miesnia. i nazywasz mnie małym? przedni pomysl zeby dac wypiskę ze sprzatania pokoju o 3 w nocy. Fota swietna. Hasło "cisza przed burzą" pod zdjęciem w gaciach również działa na wyobraźnię [...]
[...] Global Boxing, ponieważ kiedy obserwuję zapał wkładany w jej rozwój, to widzę jej przyszłość w świetlanych kolorach. Do tej pory nasza współpraca przebiega bardzo pozytywnie. Pomagają mi w każdej sprawie, gdyby nie oni na pewno nie otrzymałam tak szybko zawodowej licencji, a przede wszystkim nie miałabym szansy na wyjazd do Meksyku. boxingnews.pl
http://www.fight24.pl/wp-content/Conor-McGregor8-1.jpg Mike Blake /Reuters „Nie zdziwiłbym się, gdyby oznajmił, że wraca…” – Dana White sądzi, że jeszcze zobaczymy Conora McGregora w akcji w Oktagonie Były podwójny mistrz UFC Conor McGregor jest obecnie na sportowej emeryturze... na razie, ponieważ szef UFC Dana White twierdzi, że Irlandczyk wróci [...]
[...] spadek motywacji ;-). Filonka , warunki z sobotniego biegu dość pozytywnie wpływały na bezpieczeństwo zawodników, nie odnotowałam aż tylu skręceń na trasie, co podczas poprzednich dwóch biegów :-) Ruda - koniecznie :-D Stanęłam na wadzę wczoraj - 61,7kg, chyba w żyłach na rękach mi to siedzi |-) Widzę, że ty też z południa. Cracovia Maraton [...]
[...] wiosła/bieganie - redukcja nr 2 Tydzień 3, DNT (piątek 21.04.17r.) Dziś sporo łażenia, ale poza tym to beztreningowo. i jeszcze krótkie rolowanie na dobranoc. Byłam na expo przed Orlen maratonem - pustawo. Obmacałam, przymierzyłam i kupiłam sobie buty, a raczej kapcie dla minimalistów - nie wiem, czy odważę się w tym biegać, ale do chodzenia [...]
[...] ustnej). Pozwala to na kontynuowanie procesu dojrzewania zęba, a po całkowitym jego wyrżnięciu zmniejsza ryzyko próchnicy. Uszczelnia się trzonowce mleczne i stałe, zęby przedtrzonowe, a także zagłębienia górnych bocznych siekaczy stałych. Najbardziej zagrożone próchnicą są zęby szóste (pierwsze trzonowce stałe). Pojawiają się one ok. 6. roku [...]
[...] po treningu ioraz białko serwatkowe po treningu oraz jako jeden z pierwszych posiłków, i tu bez żadnych zmian chyba tak zostanie BCAA wspomnaiłem że chciałem porcję na czczo przed porannymi aerobami (a jak nie bedzie aero to nie będę brał) następna porcja w krótkiej przerwie między treningiem siłowym a aerobowym i trzecia po aerobowym, będzie [...]
POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 14
